八个秘诀 为长寿“添砖加瓦”

【导读】健康饮食是可以长寿的,中医饮食专家介绍说多吃下面的八种食物是健康的,利于长寿的,如多吃豆腐可...[详细查阅]


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坚持八个好习惯 终生不得癌症 / 时间time: 2018年11月10日



【导语】研究表明,80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致,而避免不良的生活习惯,通过体育锻炼,健康饮食,控制饮酒,避免紫外线过度照射,戒烟等方式,癌症是可以预防的。

想要远离癌症,首先要注意饮食卫生,把信“癌从口入”这一关

饮食要多样化,不偏食、不挑食,使食物的营养成分尽可能完备和平衡

一、合理安排饮食

  首先要注意饮食卫生,把住“癌从口入”这一关。饮食要多样化,不偏食、不挑食,使食物的营养成分尽可能完备和平衡,既不要缺乏营养,也不要营养过剩,多吃全粮食品(粗粮)、杂粮、豆类,新鲜蔬菜和水果,低脂肪食品,鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品,饮食结构中蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上,每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克,最好是吃鱼和家禽以替代红肉。

  不吃过烫的、霉烂变质、刺激性强的食物,尽量少吃油炸、熏烤、腌制、精白米面、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加剂的食物及饮料等。

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八个秘诀 为长寿“添砖加瓦” / 时间time: 2018年11月10日



【导读】健康饮食是可以长寿的,中医饮食专家介绍说多吃下面的八种食物是健康的,利于长寿的,如多吃豆腐可以益气、补虚、降低血铅浓度,还可以保护肝脏,加速新陈代谢等等,另外还有研究指出经常吃豆腐还能利于健康美和智力的发育。

一、豆腐

豆制品是最好的东西了,想长寿肯定少不了他呀

“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安

  老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

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这样洗脸不如不洗,洗脸不洗手 / 时间time: 2018年11月09日



洗脸是再简单不过的一件事了。然而,“生活客网”最新载文,刊出印度新德里免疫学研究所专家曼尼莎·戈尔博士总结出的“洗脸最该避免的9个错”。文章指出,洗脸不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加、痤疮、皮疹等皮肤疾病,甚至加快衰老的速度。

洗脸是再简单不过的一件事了

一、洗脸前不洗手

  “洗脸之前要洗手”是被大多数人忽视的一个重要步骤。很多人认为,洗脸的过程中,双手自然也会一起洗净,其实不然。这样更容易将手上的污垢、细菌和油脂沾到脸上。

“洗脸之前要洗手”是被大多数人忽视的一个重要步骤
 

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生活养生
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11-09

1.红枣 红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化

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