◥为什么你老得比人家快?因为你

为什么你老得比人家快?因为你身体里有它 同样的年龄,为什么有人显年轻,有人显老呢?这与你体内的自由基有...[详细查阅]


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◥为什么你老得比人家快?因为你身体里有它 / 时间time: 2019年03月20日





为什么你老得比人家快?因为你身体里有它
同样的年龄,为什么有人显年轻,有人显老呢?这与你体内的自由基有关。
自由基是啥?
我们都知道铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑,这些都是氧化作用的结果。其实,人的新陈代谢也类似于氧化作用。而“自由基”就是身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质,它具有很强的氧化性,会损害细胞功能,从而加速人体衰老。
一般来说,人体内的正常细胞平均能分裂40~60次,然后自然死亡,同时细胞也有复制的功能,可再生,使得人体可继续正常运作。但当细胞遭受到自由基攻击时,就好比铁在空气中被氧化生锈一样。如果“生锈”的细胞太多,修补不过来,器官和组织就会失去正常功能,产生病变,出现衰老的现象。
自由基是埋在身体里的“雷”
正常情况下,体内自由基的产生和消除处于相对平衡状态。如果人体内自由基产生过多,得不到及时清除,便会导致疾病和衰老。
据统计,至少有一百多种病征与体内自由基过多有关。
1、动脉粥状硬化
动脉粥状硬化是自由基引起的“最迫切的危机”。人体内的胆固醇可以分为好的胆固醇和坏的胆固醇,其中坏的胆固醇很容易被自由基氧化,它们会附着在血管壁上,就像水管里的污垢。积累到一定程度后,就会对血管形成阻塞。
2、 产生皱纹、色斑
在自由基的作用下,胶原蛋白会遭到破坏,使皮肤得不到足够的营养供应,造成皮肤组织活力下降,失去弹性,导致皱纹产生、肤色暗沉等。同时,随着年龄的增大、自由基增多,自由基腐蚀体内组织细胞的程度也日益加深,脂褐素越积越多,色斑也就慢慢形成、显现。
阳光照射、空气中的有害物质等环境影响因素,或精神压力、饮食习惯、生活作息等,都会使人体内形成更多的自由基。
如何清除自由基抗衰老?
1、多食抗氧化的蔬果
根据我国学者近些年的研究结果发现,藕、姜、油菜、豇豆、芋头的抗氧化作用较强,菠菜、甜椒、西兰花、胡萝卜等的抗氧化作用紧随其后,水果中的蓝莓、猕猴桃、鲜枣、黄桃、山楂等的抗氧化效果也不错。
2、巧用中药来调养
生脉散是中医名方,主要由三味药组成:人参、麦冬、五味子。别看它仅由三味普通的药材组成,却有很好的益气养阴、清润生津功效,益气养阴从现代医学的角度来看,跟抗氧化的效果差不多。
而且,其中的五味子还含有特殊功效成分五味子乙素,已被科学证明有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效。此外,方中的人参还可以用花旗参来代替,花旗参偏益气养阴,与其他药材更加搭配。
衰老是一件悄无声息却又残酷的事情,但并非完全无法挽回。从今天开始,和小固一起清除自由基,让自己的颜值比岁月更年轻!
 

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八个秘诀 为长寿“添砖加瓦” / 时间time: 2018年11月10日



【导读】健康饮食是可以长寿的,中医饮食专家介绍说多吃下面的八种食物是健康的,利于长寿的,如多吃豆腐可以益气、补虚、降低血铅浓度,还可以保护肝脏,加速新陈代谢等等,另外还有研究指出经常吃豆腐还能利于健康美和智力的发育。

一、豆腐

豆制品是最好的东西了,想长寿肯定少不了他呀

“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安

  老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

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这样洗脸不如不洗,洗脸不洗手 / 时间time: 2018年11月09日



洗脸是再简单不过的一件事了。然而,“生活客网”最新载文,刊出印度新德里免疫学研究所专家曼尼莎·戈尔博士总结出的“洗脸最该避免的9个错”。文章指出,洗脸不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加、痤疮、皮疹等皮肤疾病,甚至加快衰老的速度。

洗脸是再简单不过的一件事了

一、洗脸前不洗手

  “洗脸之前要洗手”是被大多数人忽视的一个重要步骤。很多人认为,洗脸的过程中,双手自然也会一起洗净,其实不然。这样更容易将手上的污垢、细菌和油脂沾到脸上。

“洗脸之前要洗手”是被大多数人忽视的一个重要步骤
 

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